czy moge

Yhym... czytajac wasze wypowiedzi wnioskuje ze troszkę alkocholu nie zawazy na mojej karierze sportowo-kulturystycznej a widze tutaj nawet opinie ze jest to + wiec chyba sie skusze Pozdr Dalbym wam wszystkim sogi ale nie wiem czy moge tylko jednemu dac... wiec niech ktos powie komu jest najbardziej potrzebny to mu dam a jak komus sog w tą czy [...]

Czy mogę w poniedziałki środy i piątki robić ten plan a we wtorki i czwartki robić kark i pracować nad łopatkami?

[...] mi się, że nabieram wody i czuje się dosyć ciężki. Dodatkowo wydaje mi się, że organizm nie specjalnie dobrze trawi... Chciałbym wrócić do poprzedniego typu odżywiania się, czyli bardziej do diety "low carb". Gdyby ktoś mógł rzucić okiem na to i się wypowiedzieć. Taki mam zestaw jeśli chodzi o trening rano na siłowni (intensywny) i drugi na [...]

Czy wpłynie to na moje zdrowie trudno to okreslic i czy mogę zazywac ja dalej uwazam ze tak, chyba ze wystapia jakies biegunki, klopoty natury zoladkowej itp

Nie musze sie nigdzie zapisywac bo cwicze w domu w dalszym ciagu czekam na wypowiedzi znawcow tematu czy moge narazie cwiczyc na mase a redukcje zrobie dopiero jak osagne jakies przyzwoite przyrosty co wy na to????????Bo w moim przekonaniu to wcale nie jest taki bezsens zadawalem juz inne pytania i naprawde wydawac by sie moglo ze odpowiedz jest [...]

ok to wiem, a orzechy ? czy z tamtego roku mają te same wartości ? bo nie są już gorzkie jak tegoroczne i nei wiem czy mogę jesc zeszloroczne

Co do tłuszczy to używać tylko oliwy z oliwek czy mogę dać olej rzepakowy do smażenia, żeby więcej tłuszczy podskoczyło. Np. w 1. posiłku do smażenia kurczaka, w 2. do smażenia kurczaka i ziemniaków, w 4 do smażenia jaj z ryżem ? I czy tle tłuszczów już będzie wystarczająco ?

[...] ich bo każdego dnia jem innego owoca i o innej porze (ofc, nie na noc). Czy mogę czasem aby podbić trochę węgle dorzucić np jakiś miodek do owsianki, trochę więcej kurczaka czy ryżu? nie dysponuję wagą kuchenną więc to co nie jest pazczkowane odmierzam na oko. + nie za dużo tłuszczy? dodam że czasem kurczak smażę na oliwie wiec tez cos tam z [...]

czy mogę jako posiłek po treningowy zastosować zamiast kurczaka 30g białeczka? a na wieczór zamiast tego białka odpalić twaróg ze śmiataną i pomidorkiem? jest to tylko i wyłącznie kwestia tego że po treningu ciężko mi orąbać znowu kurczaka a takto bym sobie zrobił słodziutki ryż, tylko kwestia jakiejś przyswajalności czy coś? Zmieniony przez - [...]

Witam, czy mogę łykać aakg i reactor razem 30 minut przed treningiem, czy się to jakoś zakłóci?

Jeszcze jedno: czy kolejność dni treningowych ma znaczenie? Czy mogę robić tak: wtorek - Dzień I, środa - Dzień IV, piątek - Dzień II, sobota - Dzień III?

Spooko 1.Czy zamiast jabłka moze byc 2 łyżeczki dzemu niskoslodzonego ? 2. Czy moge do tych oletów wypić szklanke mleka 1,5%? Zmieniony przez - vatrasmac w dniu 2016-02-29 15:53:20 Ad1 Co to za pytanie. Przecież białko to białko a dżem to ww. Jeśli wyrabiasz się w macro to sobie zapodaj ten dżem, byle nie za dużo. Ad2 Jeśli nie masz [...]

no ale aero chyba jednak nie jest taki tani tez;] jak wspomnialem na silke wracam za okolo 3 tygodnie wiec to juz bedzie ponad 4 tygodnie przerwy miedz cyklem wiec czy moge wtedy juz zapodac xpanda? czy to za wczesnie?

[...] go dokladnie bo nie ma na silowni takich raczek do wyciagu tylko sznurek. powoduje to ze bardzjie bola mnie tricepsy i nie czuje pracy grzbietu. dlatego zastanawiam sie czy moge to cwiczenie zastapic ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM. w atlasie napisane jest ze pracuje te same miesnie a z pewnoscia wykonam je o [...]

Aleks fajnie ze chce Ci sie przekazywac wiedze zielonym i dzieki Ci za to. to jeszcze zaapytam czy moge odrazu leciec na cypionacie? bo widze (z tabelek) ze propa pasowalo by codziennie bic, bo co dwa dni to sa ogromne wachania. bo bije raz na 5dni i mam swiety spokoj z iniekcjami. czy kupic propa zaczac na nim kilka dni, potem cypionat i [...]

@up Czyli biegać wtedy kiedy mam tenis stołowy lub w wolne? Czy mogę biegać przed tenisem? Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2013-04-09 22:02:59

moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 1995 kcal. oczywiście przeczytałam już wszystko wcześniej ale w tym właśnie mój problem" wiem, zdaję sobie sprawę, mam wiedzę ale i tak robię coś po swojemu (jestem taka nie tylko w przypadku diety ale też w życiu). dopytam tylko o tłuszcze: nie lubię oliwy z oliwek, czy mogę stosować jedynie olej ? [...]

[...] wczoraj z tym nabiałem, na kolację za to udusiłam we wodzie 250g dorsz wędzonego. przedstawię może mój dzisiejszy plan. układam sobie rozpiskę na innej stronie (nie wiem, czy mogę podać link, więc napiszę tylko "Tabele kalorii). tam się wybiera produkty konkretnych firm i kaloryczność oraz makroskładniki wychodzą całkiem inaczej. nie można np. [...]

Mam zapisane w planie, że powinienem odpoczywać dwa tygodnie. Jednak w drugim już bym lekko poćwiczył. Chodzi o to, czy mogę, czy lepiej zaczekać? Obecnie jestem w domu rodzinnym kompletnie bez sprzętu. Mają sens jakieś pompki?

Żeby nie zaśmiecać nowym tematem napisze w tym.Dextroze mam brać od razu po spożyciu kreatyny przed i po treningu? I czy mogę kreatyne spożyć 15 minut po treningu w domu czy lepiej wziąść na siłownie i od razu po ćwiczeniu ją zrobić i zjeść?.Mam w proszku więc trochę pierdzielenia się będzie.;]